Konzept
Bewegung
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An speziell für Frauen entwickelten Geräten und mit Stepboards wird der Bewegungsanteil erhöht und die Muskeln gekräftigt. Gesamtdauer des Zirkeltrainings 30 Minuten. Optimalerweise 2-3x pro Woche, aber auch bereits 1x pro Woche ist oftmals 100% mehr als jetzt und auf jeden Fall gesundheits- fördernd. |
Ernährung
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In den ersten 5 Wochen erhalten Sie Informationen über die Ernährungs-grundsätze. Ab der 6. Woche wird ein Esstage- buch im Zusammenwirken mit der Leiterin des FIGURSTUTDIO's geführt. Dies zur Kontrolle, der Besprechung und des Auffindens von möglichem Optimierungspotentials. |