Erfolgsstorys

Das abnä-Duell Reichenburg:Tuggen war für mich ein guter Aufhänger

Anfangsgewicht: 108,4 Kg
Gewicht nach 10 Wochen: 98,5 Kg
Gewichtsverlust: 9,9 Kg
Abnahme Körperfett: -8,2 Kg.
Verlust Wasserhaushalt -1,7 Ltr. /Kg.
Umfangreduktion Bauch -9,6 cm
Umfangreduktion Gesäss -7,2 cm
Umfangreduktion Oberschenkel -4,2 cm

Feedback zum Basisseminar:
Das Geheimnis liegt wie so oft in der Konsequenz. Der Wettkampfcharakter half mir, mich an die Abmachungen zu halten. Ich esse mehr als jemals zuvor und habe Erfolg, weil ich nun weiss, wann ich was zu mir nehmen muss.

fühle mich einfach besser

Anfangsgewicht: 86,5 Kg
Gewicht nach 10 Wochen: 84,3 Kg
Gewichtsverlust: 2,2 Kg
Verbesserung Wasserhaushalt: 14,9%
Abnahme Körperfett: 15,2 kg
Umfangreduktion Oberschenkel 4,0 cm

Feedback zum Basisseminar:
Mich regelmässige zu bewegen und meine Muskulatur zu stärken hat mir nicht nur körperlich geholfen, sondern hat auch meiner Psyche gut getan.

Wieder gesunde Vitalwerte und belastbarer

Anfangsgewicht: 94.5 Kg
Gewicht nach 10 Wochen: 85,3 Kg
Gewichtsverlust: 9,2 Kg
Abnahme Körperfett -9,1 Kg
Umfangreduktion Bauch -11,0 cm
Umfangreduktion Oberschenkel -5.5 cm

Feedback:
In den letzten Jahren hatten Arbeit und Gemeinderat Vorrang. Der Familie blieb die knapp bemessene Freizeit; die Gesundheit musste sich ganz hinten anstellen.

Blutdruck 160/140
Erst als sich meine Vitalwerte extrem verschlechterten (Blutdruck 160/140, maximaler oberer Blutdruck 200, Ruhepuls 100) und schwere gesundheitliche Probleme auftraten, reifte langsam die Erkenntnis, etwas ändern zu müssen. Das abnä-Duell kam spät, aber zum Glück nicht zu spät. Ich meldete mich spontan zum Wettkampf meiner Gemeinde gegen Tuggen.

Blutdruck 110/80
Nach nur acht Wochen Basisseminar bei abnä.ch verbesserten sich meine Vitalwerte auf ein erstaunliches Niveau: Blutdruck 110/80, Ruhepuls 70, Cholestrinwert im gesunden Bereich (ich muss keine Medikamente mehr nehmen). Zudem schlafe ich wieder viel besser und bin daher ausgeruhter, leistungsfähiger und belastbarer.

Gruppendynamik hat mich motiviert

Anfangsgewicht: 62.9 kg
Nach 8 Wochen: 60.5 kg
Abnahme Körperfett: 13.1 kg
Zuwachs fettfreie Masse: 10.7 kg
Verbesserung Wasserhaushalt: 18.3 Prozent

Feedback zum Basisseminar:
Sich einmal in der Woche mit Gleichgesinnten zu treffen hat mich motiviert. Die Feedbacks der Seminarleiter und der Gruppe haben mir geholfen "Steine" aus dem Weg zu räumen. Seminarleiter, Seminarunterlagen und Infrastruktur sind professionell. Die Mischung von Theorie (Ernährungslehre usw.) und Praxis(Bewegung) fand ich gut und sehr abwechslungsreich. abnä.ch hat mir die Disziplin gegeben mein Essverhalten zu ändern und diese Änderung dauerhaft beizubehalten.

abnä.ch sei Dank

Anfangsgewicht: 123 kg
Nach 10 Wochen: 119.6 kg
Abnahme Körperfett: 10.8 kg
Zuwachs fettfreie Masse: 7.4 kg
Verbesserung Wasserhaushalt: 8.7 Prozent

Feedback:
Danke an abnä.ch. Die Informationen an den einzelnen Work-Shops, die Tipps aus der Praxis für die Praxis und die Gruppendynamik haben mir geholfen gesund abzunehmen. Die Sensibilisierung auf bewusste Ernährung und mehr Bewegung haben positive Wirkung gezeigt.

Ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung

Anfangsgewicht: 86.1 kg
Nach 10 Wochen: 78.1 kg
Abnahme Körperfett: 6.4 kg
Zuwachs fettfreie Masse: 3.5 kg
Verbesserung Wasserhaushalt: 2.7 Prozent

Feedback:
Das 8-wöchige Seminar hat mir sehr viel gebracht. Die Inhalte der einzelnen Work-Shops, in der Theorie wie auch der Praxis waren sehr informativ und haben Spass gemacht. Die Gruppe aber auch die individuellen, persönlichen Feedbacks der Seminarleiter haben mir Motivation gegeben mein Essverhalten zu hinterfragen und zu Verändern. Durch diese Änderung und das Bewusstsein, dass Bewegung ebenfalls ein wichtiger Faktor beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt ist konnte ich meine Ziele erreichen.